Hur påverkar fasta fertilitet och ägglossning?
I det ständigt föränderliga landskapet av hälsa och välbefinnande tillskrivs fasta ofta olika hälsofördelar. Men stämmer detta? Särskilt för kvinnor som kämpar med fertilitetsproblem såsom Hypotalamisk Amenorré (HA). Hur påverkar fasta fertilitet och ägglossning?
Hur påverkar fasta fertilitet och ägglossning?
Forskningen lyfter fram potentiella fördelar med fasta för utvalda grupper, exempelvis de med fetma, vissa medicinska tillstånd såsom cancer, och hormonella obalanser hos män. Men. För kvinnor för fasta med sig ett antal hälsoproblem, allt från kaloriunderskott till nedsatt prestation och hormonell obalans. I samband med Hypotalamisk Amenorré blir nackdelarna med fasta än mer påtagliga i och med mikroenergiunderskott samt kronisk stress på kroppen.
När man går långa eller korta perioder utan mat, kanske till och med fastar, ökar man stressen som kroppen redan är utsatt för i och med Hypotalamisk Amenorré. Detta leder till en nedåtgående spiral där kroppen producerar ännu mer stresshormoner såsom kortisol. Att exempelvis vänta för länge med att äta frukost kan vara tillräckligt för att kroppen ska uppfatta ett tillstånd av svält eller fara.
Störd hormonbalans
Fasta kan störa den känsliga balansen av hormoner som är nödvändiga för ägglossning och reglering av menstruationscykeln. Hos individer med Hypotalamisk Amenorré kan fasta ytterligare dysregulera hormonproduktionen, vilket förvärrar läget ytterliagre.
En studie av danska idrottare fann att kvinnliga idrottare som led av menstruationsstörningar tillbringade mer tid i ett kataboliskt (fastande) eller mikrobristtillstånd jämfört med deltagare utan menstruationsstörningar, även om inga skillnader i energibalans och tillgänglighet observerades sett över hela dagen. De idrottare som tillbringade mer tid med att fasta visade lägre vilometabolism, lägre östrogennivåer och högre nivåer av stresshormoner (såsom kortisol). Gonadotropinfrisättande hormon (GnRH) är ett hormon som produceras av hypotalamus i hjärnan. Detta hormon är involverat i reproduktionsfunktionen genom att reglera hormoner såsom LH och FSH. GnRH avfyras varje timme för att kontrollera den statusen i kroppen. Därför kan dessa mikroenergiunderskott under dagen vara tillräckliga för att hypotalamus ska upptäcka stress och låg energitillgång (vilket orsakar Hypotalamisk Amenorré).
Näringsbrist
Fasta innebär ofta restriktion och/eller begränsat kaloriintag. Detta kan leda till näringsbrist, vilket är särskilt skadligt för individer med Hypotalamisk Amenorré. Näringsbrist kan påverka hormonfunktionen och ytterligare hindra ägglossning och läkningen av menstruationscykeln.
Ökad stress på kroppen
Fasta belastar kroppen och sätter igång frisättningen av stresshormoner såsom kortisol. Kronisk stress kan störa hypotalamus-hypofys-binjureaxeln (HPA), som spelar en avgörande roll för att reglera reproduktiva hormoner. Den resulterande hormonella obalansen kan bidra till att Hypotalamisk Amenorré kvarstår och hindra ägglossningen.
Hur påverkar fasta fertilitet och ägglossning?
Kombinationen av obalanserade hormoner, näringsbrist, ökad stress och brist på energi i samband med fasta påverka fertiliteten negativt. Individer med Hypotalamisk Amenorré kan ha svårt att läka ägglossning och menstruationscykler så länge de tillämpar fasta.
