Hypothalamische Amenorrhö: Wenn du "zu gesund" bist, um deine Periode zu bekommen
Hypothalamische Amenorrhö: Wenn du "zu gesund" bist, um deine Periode zu bekommen. Trifft das auf dich zu?
Was ist hypothalamische Amenorrhö? Die Anzeichen erkennen
Hypothalamische Amenorrhö: Wenn du "zu gesund" bist, um deine Periode zu bekommen. Trifft das auf dich zu? Du bist extrem gesund, siehst fantastisch aus und bist regelmäßig sportlich aktiv. Du verfolgst die neuesten Ernährungstrends mit derselben Leidenschaft, mit der andere Menschen ihren Lieblingssport verfolgen. In einem Trägertop strahlst du Gesundheit und Stärke aus. Doch hinter dieser Fassade verbirgt sich ein Problem, das deine Freunde und Kollegen vielleicht nie bemerken: deine Monatsblutung bleibt aus.
Wenn das auf dich zutrifft, könntest du unter hypothalamischer Amenorrhö leiden. Dieser Zustand tritt auf, wenn zu viel Stress dazu führt, dass deine Monatsblutung ausbleibt, was oft durch eine Kombination aus übermäßiger sportlicher Betätigung und unzureichender Nahrungsaufnahme verursacht wird. Schätzungsweise leiden etwa 30 Prozent der Frauen, die keine Monatsblutung haben, an hypothalamischer Amenorrhö. Viele von ihnen erkennen nicht einmal, dass sie ein ernsthaftes Problem haben, bis sie versuchen, schwanger zu werden oder die Antibabypille absetzen und keine Periode bekommen.
Die gute Nachricht ist, dass die meisten Frauen mit hypothalamischer Amenorrhö auf natürliche Weise genesen und schwanger werden können. Dieser Artikel wird alle deine Fragen zu diesem Thema beantworten und dir zeigen, wie du deine reproduktive Gesundheit wiederherstellen kannst.
Schwangerschaftschancen bei hypothalamischer Amenorrhö: Was du wissen solltest
Wenn du unter hypothalamischer Amenorrhö leidest, wirst du nicht schwanger werden können, bis du die nötigen Änderungen in deinem Lebensstil vorgenommen und dich geheilt hast oder eine Fruchtbarkeitsbehandlung durchlaufen hast. Dein Arzt kann Medikamente empfehlen, um den Eisprung einzuleiten, wie Femara oder Clomid, aber diese sind am effektivsten, wenn du bereits aktiv daran arbeitest, dich zu heilen. Wenn diese Medikamente nicht wirken, kannst du es mit Injektionen oder IVF versuchen, aber für eine gesündere Schwangerschaft, Stillzeit und allgemeines Wohlbefinden ist es am besten, die Lebensstilfaktoren anzugehen, die deine hypothalamische Amenorrhö verursacht haben.
Die Auswirkungen von hypothalamischer Amenorrhö auf deine Gesundheit verstehen
Abgesehen von der Fruchtbarkeit ist hypothalamische Amenorrhö ein ernsthaftes Gesundheitsproblem. Es ist mit Knochenverlust, trockenem Haar und Haut, Verdauungsproblemen, Erschöpfung, Schlafstörungen, vermindertem Sexualtrieb und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Glücklicherweise zeigen Studien, dass das Wiedereinsetzen natürlicher Zyklen diese Veränderungen umkehren kann.
Ursachen von hypothalamischer Amenorrhö: Was führt dazu?
Hypothalamische Amenorrhö (HA), manchmal auch als funktionelle hypothalamische Amenorrhö (FHA) oder weibliche Athleten-Trias bezeichnet, führt dazu, dass die Menstruation aufgrund von Stress ausbleibt. Stress kann in verschiedenen Formen auftreten:
Unzureichende Ernährung, absichtlich oder unabsichtlich, was zu niedriger Energieverfügbarkeit oder einem relativen Energiemangel führt.
Viel Sport und Bewegung
Anderer Stress (Arbeitsstress, Beziehungsstress usw.).
In der Regel wird Hypothalamische Amenorrhö (HA) durch eine Kombination dieser Faktoren ausgelöst. Aufgrund dieser Stressfaktoren erkennt dein Körper, genauer gesagt dein Hypothalamus (daher Hypothalamische Amenorrhö), der als Kontrollzentrum des Körpers im Gehirn fungiert, Gefahr, Hunger, Bedrohung und entscheidet daher, dass es für deinen Körper derzeit nicht sicher ist, schwanger zu werden. Stattdessen muss er seine begrenzten Ressourcen auf überlebenswichtige Aktivitäten konzentrieren: Atmung, Energieversorgung des Gehirns, Blutzirkulation. Alle anderen "Nice-to-have"-Funktionen oder nicht lebensnotwendigen Funktionen wie das Warmhalten der Finger oder die Fortpflanzung werden heruntergefahren, bis dein Hypothalamus wieder Sicherheit und bessere Zeiten erkennt.
Diagnose von hypothalamischer Amenorrhö: Wie wird es festgestellt?
Die Diagnose der hypothalamischen Amenorrhö kann je nach Land und Arzt variieren. Im Allgemeinen handelt es sich jedoch oft um eine Ausschlussdiagnose, ähnlich dem Vorgehen beim Reizdarmsyndrom. Da das Ausbleiben des Menstruationszyklus verschiedene Ursachen haben kann, führt der Arzt Tests durch, um andere zugrunde liegende Krankheiten oder Zustände auszuschließen.
Aus meiner Erfahrung heraus lässt sich die Hypothalamische Amenorrhö oft durch eine Selbstbetrachtung der Lebensgewohnheiten diagnostizieren. Existieren restriktive Essgewohnheiten? Wird Sport zwanghaft betrieben? Besteht hoher Stress? Wenn diese Kriterien erfüllt sind (und in der Vergangenheit eine Periode vorhanden war), besteht eine ziemlich hohe Wahrscheinlichkeit für das Vorliegen einer hypothalamischen Amenorrhöe. Ein geringes Körpergewicht oder Gewichtsverlust kann ein Faktor sein, ist jedoch nicht zwingend für die Diagnose, da diese Erkrankung Frauen aller Körpergrößen betreffen kann.
Habe ich hypothalamische Amenorrhö oder PCOS?
Viele Frauen mit hypothalamischer Amenorrhö werden zunächst mit PCOS diagnostiziert, da beide Erkrankungen das Ausbleiben von Monatsblutungen verursachen können. Es gibt einige Ähnlichkeiten, aber auch Unterschiede zwischen den beiden Erkrankungen, die durch Tests festgestellt werden können. In diesem Beitrag gehe ich auf diese Merkmale genauer ein.
Die Wissenschaft hinter hypothalamischer Amenorrhö (HA)
Die hypothalamische Amenorrhö wird oft durch Faktoren wie extremen Stress, übermäßiges Training oder eine unzureichende Kalorienzufuhr verursacht, die den Hypothalamus beeinflussen und die normale Hormonproduktion stören. In diesem Beitrag erkläre ich auf eine biochemische Ebene was hinter hypothalamischer Amenorrhö steckt.
Wege zur Heilung von hypothalamischer Amenorrhö: Tipps und Ratschläge
Die wichtigsten Schritte zur Heilung sind eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Ruhe, Stressabbau und Geduld.
Wie viel Sport ist okay während der Heilung von hypothalamischer Amenorrhö?
Es ist am besten, jede intensive körperliche Betätigung vorübergehend einzustellen, um deine Chancen auf eine Heilung zu maximieren. Hier kannst du alle über Sport während der Heilung von hypothalamischer Amenorrhö nachlesen.
Wie viel soll ich während der Heilung von hypothalamischer Amenorrhö essen?
Wenn du gar kein Sport machst, musst du regelmäßig MINDESTENS 2500 kcal pro Tag zu dir nehmen, um dich von der hypothalamischen Amenorrhö zu erholen. Dies ist wirklich das absolute Minimum, das dein Körper benötigt, um Funktionen (wie die Menstruation) parallel zur Atmung, zum Pumpen deines Blutes und zum Schlagen deines Herzens reparieren und wiederherstellen zu können. Wenn deine Periode ausbleibt, ist mehr immer mehr. Wenn du Sport treibst oder dich bewegst, einer aktiven Arbeit nachgehst oder immer noch hungrig bist, musst du mehr essen. Was du isst, ist zweitrangig davon, wie viel du isst.
Gewichtszunahme während der Heilung von hypothalamischer Amenorrhö
Leider gibt es keine Möglichkeit, deinen Sollwert was Gewicht betrifft im Voraus zu kennen. Wenn du im Erwachsenenalter eine gesunde Beziehung zu Ernährung und Bewegung hattest, könnte dir das einen Hinweis geben. Wenn du als Teenager in einem restriktiven Verhalten steckengeblieben bist, wirst du höchstwahrscheinlich ein höheres Gewicht haben als zuvor.
Welches Gewicht du am Ende erreichst, hängt ganz von deinem Körper ab. Anzeichen dafür, dass du in deinem Set-point-bereich bist, sind:
Du musst nicht über Essen und Sport versuchen, dein Körpergewicht zu beeinflussen
Du folgst deinem Hungergefühl
Du machst Sport was dir Spaß macht, ohne zwanghaft sein zu müssen
Essen und Sport ist zweiranging den Rest deines Lebens
Dein Stoffwechsel, dein Appetit, dein Menstruationszyklus und deine Verdauung funktionieren
Die Rolle der Pille bei der Heilung von hypothalamischer Amenorrhö
Die Pille wird manchmal zur Behandlung der hypothalamischen Amenorrhö eingesetzt, da sie den Hormonspiegel im Körper beeinflusst und dazu beiträgt, einen regelmäßigen Menstruationszyklus zu simulieren. Allerdings behandelt die Pille lediglich die Symptome der Amenorrhö, indem sie künstlich eine Blutung induziert, ohne die eigentliche Ursache des Problems anzugehen.
Wenn die zugrunde liegenden Ursachen nicht behandelt werden, kann die Amenorrhö trotz der Einnahme der Pille bestehen bleiben oder sich sogar verschlimmern. Daher ist es wichtig, die zugrunde liegenden Ursachen der hypothalamischen Amenorrhö zu identifizieren und zu behandeln, anstatt sich ausschließlich auf die Symptomkontrolle durch die Pille zu verlassen.
