Hur kolesterol spelar en viktig roll vid HA
Hur kommer det sig att kvinnor med Hypotalamisk Amenorré (HA) ofta uppvisar höga kolesterolvärden? Trots att de äter "hälsosamt"? Spoiler: egentligen är det de så kallade hälsosamma matvanorna som är orsaken! I detta inlägget förklarar jag vad du kan göra för att normalisera dina kolesterolvärden.
Vad är kolesterol?
Kolesterol är en lipid, alltså fett, som är livsnödvändigt för kroppen. Kolesterol bygger upp våra cellers yttre skal som också kallas cellmembran. Vidare är kolesterol en råvara för produktion av hormoner som östrogen och progesteron, och det behövs för att kroppen ska kunna producera D-vitamin. Kolesterol är essentiell, alltså livsnödvändigt för djur och människor.
HDL, LDL och triglycerider
Det finns två olika typer av kolesterol, HDL och LDL. Dessa lipoproteiner, alltså fett-proteinkomplex, ingår i transport och omsättning av fettämnen i kroppen.
High Density Lipoprotein, HDL, a.k.a. “det goda kolesterolet” transporterar överflödigt kolesterol till levern.
Low Density Lipoprotein (LDL), a.k.a. “det dåliga kolesterolet” transporterar kolesterolet till olika delar av kroppen. Det kan fastna i blodkärlen och göra att de blir stelare och mindre flexibla.
Triglycerider användas som energi. Det kan även förvaras i form av fett på kroppens fettväv.
För att skapa en rättvis bild av blodfetter undersöks vid ett blodprov alltid HDL, LDL, triglycerider samt ett totalvärde (det vill säga LDL+HDL+20% av triglycerid-värdet). Istället för att stirra sig blind på totalvärdet är det viktigt att kika på de enskilda värdena och deras relation. Jag har till exempel alltid ett "för högt" totalvärde av blodfetter. Men då detta beror på att mitt HDL-värde är väldigt högt är det ingenting att haka upp sig på. Det är också värt att nämna att värdena alltid bara utgör en ögonblicksbild. Om du ätit en fettrik måltid kort innan provtagning kommer resultatet att bli annorlunda mot om blodprovet tas på fastande mage. Jag kommer inte ange några referensvärden här då dessa varierar beroende på bland annat kön och ålder.
Höga värden av kolesterol vid HA
Hur kommer det sig att kvinnor med Hypotalamisk Amenorré ofta uppvisar höga kolesterolvärden? Trots att de äter "hälsosamt"? Spoiler: egentligen är det de så kallade hälsosamma matvanorna som är orsaken!
Näringsmässig obalans: När kroppen inte får tillräcklig mängd fetter från kosten börjar den producera mer kolesterol för att kompensera detta underskott.
Ökad lipolys: I avsaknad av tillräckligt kaloriintag kan kroppen bryta ner lagrade fetter (lipolys) för att tillgodose sitt energibehov. Denna process frisätter fettsyror i blodomloppet, vilket kan bidra till förhöjda nivåer.
Låg östrogensyntes. Kolesterol är en byggsten i syntesen av östrogen. Och utan mens producerar inte kroppen normala mängder östrogen.
Lösningen på de höga kolesterolnivåerna är INTE att begränsa mer! Det bästa du kan göra är att läka HA, återfå mensen genom att äta och vila mer. När din kropp återupptar ägglossning kommer din kolesterolnivåerna att normaliseras.
Ja, du läste rätt. För att sänka dina kolesterolnivåer behöver du äta mer (fett) och tillräckligt med animaliska produkter.
Kontakta mig gärna om du känner dig osäker eller förvirrad av dina provsvar så kan vi kika på dem och tolka dem tillsammans.
Vidare läsning:
*Allt innehåll är endast i informationssyfte. Det är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal med alla frågor kring din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.
