Animaliska livsmedel, fertilitet och Hypotalamisk Amenorré
Många kvinnor undviker animaliska livsmedel av etiska och/eller hälsoskäl. Jag vill inte komma med pekpinnar, det är absolut möjligt att få i sig en fullgod kost med vegetabilier. Men om du vill bli frisk från Hypotalamisk Amenorré eller planerar en graviditet kan det vara klokt att överväga att återintroducera animalier. I detta inlägg förklarar jag varför.
Vad menas med animaliska produkter?
Med animaliska livsmedel menas de som kommer från djurriket. Bra källor för någon med Hypotalamisk Amenorré eller barnlängtan är lever, rött kött, ägg, ost, mjölk, ostron, fet fisk. Nedan förklarar jag varför dessa livsmedel har en positiv inverkan på menscykeln.
Vad finns det för fördelar med att äta animaliska livsmedel?
Generellt sätt innehåller animaliska livsmedel vitaminer, mineraler och fetter som är mer lättupptagliga för kroppen än vad vegetabilier gör. Bland annat är animalier en utmärkt källa för:
Järn
Zink
Vitamin B6
Vitamin B12
Kolesterol (en råvara för produktion av hormoner som östrogen och progesteron, du kan läsa allt om detta HÄR).
Alla dessa spelar en viktig roll för en fungerande menscykel; HÄR kan du läsa mer om hur. Det går att få i sig dessa ämnen via en vegetarisk kost också, skillnaden ligger i tillgängligheten och koncentrationen, som är betydligt bättre och högre i animaliska källor. Och för någon med HA eller med barnlängtan är det extra viktigt att få i sig näringstät mat i lättillgänglig form. Kontakta gärna mig så kan vi tillsammans kika på hur vi kan optimera ditt intag (med eller utan animaliska produkter) för en så snabb återhämtning som möjligt.
*Allt innehåll är endast i informationssyfte. Det är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal med alla frågor kring din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.
Vidare läsning:
